Infos zur Wassergymnastik:

Wassergymnastik ist ein guter Weg , Bewegungsarmut + Bewegungseinschränkungen zu überwinden. Wer sich gesund + fit halten will sowie Freude + Spaß in einer Gemeinschaft haben will , kann hier beides erreichen. Das gemeinsame üben im Wasser ist kein Leistungssport , sondern will vorwiegend körperlich und seelisch entspannen.

Die Ziele der Wassergymnastik sind:

Die Gesundheit erhalten + verbessern.

Die Widerstandskraft des Organismus erhalten.

Den Kreislauf kräftigen.

Den Stoffwechsel anregen.

Die Beweglichkeit erhalten + fördern.

Spaß machen + Freude bereiten.

Das Gemeinschaftsgefühl pflegen.

Die besonderen Eigenschaften des Wassers wirken folgend:

Der Auftrieb des Wassers entlastet den Bewegungsapparat.

Durch den Wasserwiderstand des Wassers werden Muskeln + Kreislauf gekräftigt.

Der Druck des Wassers belastet den Kreislauf + regt ihn auf diese Weise an.

Die gute Wasserleitfähigkeit des Wassers entzieht dem Körper Wärme, dies fordert zu intensiver Bewegung auf.

Um die Körpertemperatur auszugleichen erhöht sich der Stoffwechsel.

Art & Ausführung der Bewegung sind im Wasser intensiver u. die Muskulatur besonders entspannt. Besondere physikalische Eigenschaften des Wassers ermöglichen Übungen z . B . in Rücken + Bauchlage , die bei der Trockengymnastik in ähnlicher Weise nicht ausführbar sind.

Es gibt viele Abwechslung z.B. auch durch Geräte wie Bälle, Schwimmatten, Bretter, Ringe, Holzstäbe usw. Das Ganze wird unterstrichen mit Musik und guter Laune. Willkommen ist jeder, dem dies Spaß macht.

Waltraud Gaertner & Monika Graffè
(Übungsleiterin der Wassergymnastik)

Dienstag`s Wassergymnastik für die Wasserratten:

Wann:

Dienstag 19:30 bis 20:30Uhr, Wassertiefe 1,05 m

Dienstag 20:30 bis 21:30Uhr, Wassertiefe 1,05 m

Wo:

Lehrschwimmbecken in Beckingen

Ansprechpartner:

Waltraud Gaertner

Telefon:

06835 / 67477

Ausbildunsstand:

Übungsleiterin / Wassergymnastik

Donnerstag`s Wassergymnastik für die Wassernixen:

Wann:

Donnerstag 13:45 bis 14:45 Uhr, Wassertiefe 1,05 m

Wo:

Lehrschwimmbecken in Beckingen

Ansprechpartner:

Monika Graffè

Telefon:

0160-94135303

Ausbildunsstand:

Übungsleiterin / Wassergymnastik

Ansprechpartner:

Irmgard Huckert

Telefon:

06835 / 7433

Infos: Aqua- Fitness für Sie und Ihn:

Seit nun das neue Hallenbad in Beckingen im neuen Glanz erstrahlt, hat der TV- Beckingen nun seine Abteilung " Aquafitness für Sie u. Ihn" wieder (wie vor einigen Jahren) ins Leben gerufen. Dieses Training findet immer freitags von 19:00 bis 20:00 Uhr statt!! Es wird von einem lizenzierten Trainer im Präventionssportbereich geleitet, wobei selbstverständlich auch die speziellen physikalischen Eigenschaften des Wassers berücksichtigt werden. Das Training im Wasser hat viele Vorteile gegenüber einem Training an Land auf festem Boden, um hier nur einige zu nennen: gelenkschonend, der Körper wiegt nur noch 10% seines Gewichtes, höhere Fettverbrennung durch höheren Widerstand u. Temperaturunterschied usw.
Es gibt keine besondern Altersvorgaben, wobei jedoch die Teilnehmer z.Zt. ein Alter zwischen 40 u. 65 Jahren aufweisen. Aber auch Eltern mit ihren jugendlichen Kindern können hier teilnehmen. Wir trainieren i.d. Regel in verschiedenen Wassertiefen. Unser Stundenbild sieht etwa wie folgt aus: Aufwärmen- u. Mobilisationsübungen, moderates bis intensiveres Herz- Kreislauftraining, Kräftigungsübungen aller Hauptmuskelgruppen mit und ohne Zusatzgeräten, Dehnungs- u. Entspannungsübungen, Spiele die Freude machen. Das Ganze wird mit entsprechender Musik begleitet.
Von Zeit zu Zeit werden auch Pulskontrollen durchgeführt. Es gibt jedoch, wegen der beschränkten Beckengröße, auch eine Beschränkung der Teilnehmerzahl (die max. 18-20 Teiln. sein sollte). Interessierte sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen.

Ludwig Dewes
(Übungsleiter der Aqua-Fitness für Sie und Ihn)

Freitag`s Wassergymnastik / Aqua-Fitness für Sie und Ihn :

Wann:

Freitag 19:00 bis 20:00 Uhr, Wassertiefe 1,35 m

Wo:

Lehrschwimmbecken in Beckingen

Ansprechpartner:

Ludwig Dewes

Telefon:

06832 / 7589

Ausbildunsstand:

Übungsleiter / Wassergymnastik / Aqua-Fitness