|
|
|
Übungsleiter: |
|
Ludwig Dewes |
Abteilung: Fit u. gesund für Sie und Ihn:
Dieses Training soll alle Frauen u. Männer ansprechen die sich fit und
gesund halten wollen um gleichzeitig wenig Zeit zu investieren. Das Trainingsprogramm
ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene angesprochen
sind. Das Alter der Teilnehmer sollte ab ca. 40 Jahre beginnen, nach oben sind
keine Grenzen gesetzt. Sie müssen lediglich allgemein gesund sein, d.
h. dass keine großen Probleme im Bereich des Muskel / Sklettsystems,
sowie im Herz-Kreislaufsystem vorliegen. (Ab ca. 50 Jahren empfiehlt sich ein
Check- Up beim Hausarzt)
Es handelt sich um ein ganzheitliches, allgemeines Fitness und Gesundheitsprogramm.
Unser Training steht unter dem Oberbegriff "Gesundheitssport" und
hat i. d. Regel folgende Inhalte: Mobilisation, Aufwärmen mit u. ohne
Koordinationsübungen, Geh- und Laufschulung, Aerobic, z. T. Step- Aerobic
für Anfänger, als kontrolliertes Herz-Kreislauftraining, Kräftigungsübungen
mit u. ohne Geräte für die Hauptmuskelgruppen, Dehnungs- u. Entspannungsübungen,
sowie diverse Spiele. (In unregelmäßigen Abständen werden auch
Pulskontrollen durchgeführt) Das ganze wird mit passender Musik begleitet
so dass es "wie von selbst geht"!
Unser Motto lautet: "Sport treiben und dabei Spaß haben"!!
Neueinsteiger sind zu einem kostenlosen Schnuppertraining herzlich eingeladen.
Unser Training findet immer donnerstags in der kleinen Schulturnhalle statt!
Wintertraining ab Mitte Oktober von 19:00 Uhr beginnend und
Sommertraining ab Mitte April von 20:30 Uhr beginnend. |
